Wat is slaapregressie en hoe ontstaat het?

Wanneer je baby of kind in een periode ineens minder goed slaapt net nu je dacht een fijn slaapritme te hebben, kan er sprake zijn van slaapregressie. Dat kan komen doordat je kindje bepaalde mijlpalen bereikt in zijn of haar leven: een soort van mentale sprongetjes. Eigenlijk is het dus een progressie! Maar voor ouders is slaapregressie helemaal niet fijn, waardoor we het toch ‘regressie’ noemen. Slaapregressie is geen wetenschappelijk onderbouwd verschijnsel, maar de term wordt wel steeds vaker gebruikt omdat veel ouders ermee te maken krijgen.

In de eerste jaren leert je kindje allerlei nieuwe vaardigheden zoals omrollen, zitten, kruipen, eten en lopen. Tijdens deze fasen waarin je kindje nieuwe vaardigheden leert, kan het zijn dat hij minder goed slaapt. Het gaat hierbij dus om mijlpalen in het leven van je kind, voor je kindje is het dus een progressie, maar het komt zijn en jullie nachtrust niet ten goede: slaapregressie dus!

Wanneer komt slaapregressie voor?

Slaapregressie komt over het algemeen voor tijdens de mentale sprongetjes die je kindje maakt en tijdens mijlpalen in zijn leven. Dat zijn rond deze leeftijden:

• 4 maanden: le baby leert rond deze tijd omrollen
• 7-8 maanden: je baby leert rond deze leeftijd te zitten en begint met kruipen
• 9-10 maanden: je baby leert rond deze leeftijd zich op te trekken en te gaan staan, ook is dit vaak de overgang naar 2 slaapjes overdag
• 12 maanden: je kindje is nu een dreumes en leert binnen de kortste keren te lopen
• 15 maanden: je kindje zal rond deze leeftijd onafhankelijk leren lopen
• 18 maanden: je kindje zit in de overgang naar 1 slaapje overdag
• 24 maanden: je kindje is nu officieel een peuter en maakt een sterke ontwikkeling van de taalontwikkeling door

Bovenstaande leeftijden zijn natuurlijk gemiddeldes: het kan goed zijn dat jouw kindje een maandje vroeger of later slaapregressie doormaakt, dat is afhankelijk van zijn ontwikkeling. Observeer je kindje dus om te kijken of hij zich in een van deze fases bevindt.

Tips bij slaapregressie

Jij als ouder kan er last van hebben dat je kindje opeens veel minder goed slaapt. Deze tips kunnen je helpen deze periode door te komen:

• Observeer je kindje om te kijken welke vaardigheid hij of zij zich eigen aan het maken is. Wees hier trots en blij mee, dan gaat meer de focus naar deze ‘progressie’ dan op de ‘regressie’ van het slapen.
• Besef je dat dit tijdelijk is: net zoals alle moeilijke periodes in de ontwikkeling van je kind, is dit ook een periode die weer over gaat. Voordat je het weet slaapt je kindje weer goed!
• Laat je baby niet huilen. Ookal wil je nog zo graag goed slapen ‘s nachts en wil je dat je baby dit ook blijft doen, laat je baby vooral niet huilen. Wees juist extra lief voor je kindje en geef hem of haar de extra aandacht die nodig is om door deze mijlpalen heen te komen.
• Probeer zoveel mogelijk voorspelbaar en consistent te zijn met je kindje door middel van vaste ochtend- en avondroutines en vaste bedtijden.
• Schakel eventueel hulp in van een slaapcoach, als je kindje ook buiten de slaapregressies normaal gesproken slecht slaapt.
• Help je kindje te ontspannen met bijvoorbeeld een babymassage of een lekker badje
• Ging je kindje nog niet vroeg naar bed? Dan kan je je kindje gerust onderstoppen tussen 18:00 en 19:30: dan zijn kinderen natuurlijk klaar om naar bed te gaan door de melatonine die is aangemaakt in hun lichaam.

Heeft jouw kindje al een slaapregressie gehad? Hoe ga jij daarmee om?