Manieren om zelf de bevalling op te wekken

De meest bekende vorm van het opwekken van de bevalling is door te strippen of door uiteindelijk de bevalling in te laten leiden in het ziekenhuis. Maar wellicht heb je gehoord of gelezen over dingen die je zelf kunt doen om de bevalling op te wekken. Daarom wat achtergrond hierover.

Bevalling opwekken door seks

Misschien moet je er niet aan denken aan het einde van de zwangerschap, maar toch wordt seks genoemd als een manier om de bevalling op te wekken! De gedachte is dat als je een orgasme hebt, de baarmoeder samentrekt. En dat dit eigenlijk hetzelfde zou zijn als wanneer je weeën hebt: dan trekt de baarmoeder ook samen. Daarnaast zou het hormoon prostaglandine in sperma de baarmoeder kunnen laten samentrekken.

Dit is goed onderzocht en blijkt niet waar te zijn. Bij vrouwen met eenlingzwangerschappen, hoofdligging en een laag risico leidt geslachtsgemeenschap (vanaf 37 weken) rond de uitgerekende datum niet tot een significante toename van het aantal gevallen van spontane weeën.

Het is belangrijk om te weten dat je niét meer kunt vrijen wanneer je vliezen zijn gebroken, want dan bestaat er infectiegevaar!

Bevalling opwekken met een ananas

Je hebt vast weleens van deze theorie gehoord. Van oudsher worden er namelijk vaak ananassen gegeten om de bevalling op te wekken. Ananas bevat kinine, waarvan wordt beweerd dat het een stimulerend effect heeft op de bevalling. Je zult wel grote hoeveelheden moeten eten om er wat van te merken, en ook deze manier van het opwekken van de bevalling is nooit wetenschappelijk bewezen.

Bevalling opwekken met het stimuleren van je tepels

Er is enig wetenschappelijk bewijs dat tepelstimulatie de bevalling kan opwekken doordat het de afgifte van oxytocine stimuleert, wat weeën kan veroorzaken. Een Cochrane-review en suggereert dat tepelmassage de kans op een spontane bevalling mogelijk kan vergroten en de duur van de bevalling mogelijk kan verkorten. Tegelijkertijd zijn er ook risico’s, zoals overstimulatie van de baarmoeder (hyperstimulatie), wat schadelijk kan zijn voor de baby. Daarom wordt deze methode niet standaard aangeraden. Partner

Bevalling opwekken met beweging

Er is geen overtuigend wetenschappelijk bewijs dat beweging, zoals wandelen of traplopen, de bevalling daadwerkelijk op gang brengt. Hoewel het een veelgehoorde suggestie is, tonen meerdere studies aan dat fysieke activiteit in de laatste weken van de zwangerschap geen significant effect heeft op het spontaan starten van de bevalling of het verminderen van de noodzaak tot inleiden omdat de bevalling niet vanzelf op gang komt.

Bevalling opwekken met pittig eten

Er is momenteel geen wetenschappelijk bewijs dat pittig eten de bevalling opwekt. Hoewel het veilig is om pittig voedsel te eten tijdens een ongecompliceerde zwangerschap, is het niet effectief gebleken als methode om de bevalling te starten. Als je overweegt natuurlijke methoden te gebruiken om de bevalling te stimuleren, bespreek dit dan met je verloskundige of arts.

Manieren om de bevalling te láten opwekken

Heb je niet zo veel vertrouwen in de bovenstaande theorieën? Dan kun je na gaan denken om hulp in te schakelen van specialisten om de bevalling op te wekken.

Bevalling opwekken door een voetreflexmassage

Een voetreflexmassage komt voort uit de alternatieve geneeswijzen, en lijkt een mooie optie als je niet meteen wilt gaan voor het inleiden van de bevalling. In deze massage wordt ervan uitgegaan dat alle zenuwbanen in je voeten uitkomen, en door het prikkelen van deze zenuwbanen in je voeten zou je lichaam volledig kunnen ontspannen, waardoor er ruimte is om problemen langs de zenuwbanen op te lossen. Er is een specifiek knobbeltje aan de binnenkant van je voet, genaamd de malleolus, die verbonden zou zijn met de baarmoeder. Door deze te masseren zou je weeën kunnen stimuleren!

Er is momenteel geen overtuigend wetenschappelijk bewijs dat voetreflexmassage de bevalling op gang brengt. Hoewel sommige kleine studies suggereren dat voetreflexmassage kan bijdragen aan ontspanning en mogelijk de rijping van de baarmoedermond bevordert, is het effect op het daadwerkelijk opwekken van de bevalling niet aangetoond. Een systematische review uit 2024 concludeerde dat reflexologie mogelijk de pijn tijdens de bevalling kan verminderen, maar geen significant effect heeft op het initiëren van de bevalling.

Bevalling opwekken door te strippen

Deze methode is wél wetenschappelijk onderbouwd en wordt uitgevoerd door je verloskundige. Bij het strippen  probeert je verloskundige de bevalling op te wekken door twee vingers in de baarmoedermond naar binnen te brengen. Hierbij maakt zij ronddraaiende bewegingen rondom het hoofdje van de baby, wat ervoor zorgt dat ze de vliezen rondom de baarmoedermond scheidt om stoffen (prostaglandinen) vrij te laten komen om de kans op het beginnen van de bevalling te vergroten. Je moet hiervoor al wel enige ontsluiting hebben.

Ongeveer 1 van de 6 vrouwen bij wie wordt gestript, begint hierdoor de bevalling en strippen is dus zeker geen garantie dat de bevalling hierdoor op gang komt.

Bevalling opwekken met acupunctuur

Er wordt beweerd dat acupunctuur de bevalling zou kunnen opwekken. Een degelijke behandeling zou je dan krijgen in week 41 van je zwangerschap. Hierbij worden de energiestromen in je lichaam gestimuleerd, wat zou kunnen helpen bij het opwekken van de bevalling. Hoewel acupunctuur mogelijk enige invloed heeft op het bevorderen van het spontane begin van de bevalling, is het huidige wetenschappelijke bewijs beperkt en niet overtuigend. Vrouwen die overwegen acupunctuur te gebruiken om de bevalling op gang te brengen, wordt geadviseerd dit te bespreken met hun zorgverlener om een weloverwogen beslissing te nemen.

De laatste optie: de bevalling inleiden

Als er een medische reden is om de bevalling op te wekken dan bespreekt je verloskundige of arts dit met je. Als je de wens hebt om de bevalling op te laten wekken na 39 weken, bespreek dit dan met je verloskundige of arts. Download hier de keuzekaart van thuisarts ter voorbereiding.

Op deze pagina kun je meer lezen over het hele proces van het inleiden van de bevalling. En hier vind je informatiefilms ontwikkeld door verloskundigen en gynaecologen over het inleiden van de bevalling..

Alles weten over de bevalling? Dat kan met onze bevalcursus, deel van het online cursuspakket van 12 cursussen, vergoed door de meeste zorgverzekeraars!