Heb je vragen over jezelf of de baby? Wellicht vragen over borstvoeding? Neem gerust contact met ons op of kijk op onze website bij [kraambed](https://verloskundigenridderhof.nl/kraambed/). Wij vinden het fijn om onze zorg te evalueren. Daarom waarderen wij het als jullie een recensie achterlaten op [Facebook](https://www.facebook.com/RidderhofVerloskundigen/), of Google. **Nacontrole**  Een nacontrole vindt ongeveer 6 weken na de bevalling plaats. Als je onder onze leiding bevallen bent, dan plannen we een nacontrole bij de verloskundige die de bevalling heeft begeleid. De nacontrole kan telefonisch of fysiek op de praktijk plaatsvinden. Ben je onder leiding van de gynaecoloog bevallen dan verschilt dit per situatie. Als je van het ziekenhuis een (telefonische) afspraak hebt gekregen, dan is het beter om op nacontrole bij de gynaecoloog te gaan.  **Anticonceptie** Het lijkt misschien nog ver weg, maar toch is het belangrijk om na te denken over [anticonceptie](https://verloskundigenridderhof.nl/onze-diensten/anticonceptie/). Na de zwangerschap is ons advies om het eerste half jaar tot een jaar niet zwanger te worden. Je lichaam is nu aan het ontzwangeren en dat duurt gemiddeld 6 tot 9 maanden. Het bloedverlies mag tot 6 weken na de bevalling duren. Daarna kun je een keer de menstruatie verwachten. Je bent echter al wel weer vruchtbaar. Er zijn verschillende manieren van anticonceptie. Bij ons kan je terecht voor het plaatsen van een spiraal. Als je borstvoeding geeft zijn er maar een beperkt aantal middelen die je mag gebruiken. **Bekkenbodemoefeningen** De bekkenbodem is een groep spieren die de onderkant van het bekken afsluit. In die spieren zitten de openingen voor de plasbuis, de vagina (geboortekanaal) en de anus. De bekkenbodem ondersteunt de organen in bekken en buik: de blaas, de baarmoeder en de darmen, zodat deze niet naar beneden kunnen zakken. Ook zorgt de bekkenbodem ervoor dat je je urine en ontlasting kunt ophouden. Dit gebeurt door het aanspannen van de bekkenbodemspieren. Het is erg belangrijk dat je de bekkenbodem traint. Meer hierover lees je op onze[ website](https://verloskundigenridderhof.nl/kraambed/informatie-voor-jou-als-moeder/). Wij adviseren iedereen na de bevalling om eens te kijken op https://www.bekkenbodemcheck.nl/#/ . Op deze site kun je controleren of een bezoek aan een bekkenbodemspecialist verstandig is. **Borstvoeding** In de kraamtijd heb je veel geleerd over[ borstvoeding](https://verloskundigenridderhof.nl/zwangerschap/borstvoeding-of-kunstvoeding/borstvoeding/), het aanleggen van je kindje en wat je kunt verwachten. La Leche League is een borstvoedingsorganisatie met geschoolde vrijwilligers die je meer informatie kunnen geven over borstvoeding. Borstvoeding geven verloopt normaal gesproken zonder problemen. Maar soms doet zich een speciale situatie of probleem voor, iets wat je niet had verwacht of een complicatie bij jou of je kind. Dan is gespecialiseerde kennis, deskundig advies en goede zorg noodzakelijk. Danielle is lactatiekundige en kan je professioneel begeleiden en helpen met advies op maat. Ook na de kraamtijd kun je altijd contact met ons opnemen voor vragen of bij problemen met borstvoeding. Wist je dat wij ook borstkolven [verhuren en verkopen](https://verloskundigenridderhof.nl/onze-diensten/verhuur-en-verkoop/)? **Cursussen** Je kunt ook nog bij ons terecht voor de cursussen 'Babymassage' en 'EHBO bij baby's en kinderen' [cursussen ](https://verloskundigenridderhof.nl/cursussen/). **MamaCafé** Een ontmoetingsplek voor jonge moeders met leuke creatieve invullingen van de bijeenkomst. Wanneer: elke eerste vrijdag van de maand, 10.00-11.30 Waar: Anton Jurgenshuis Schadewijkstraat 6 Oss Kosten: Gratis **Mamakits** Dit zijn extra gesprekken bij het consultatiebureau voor als jullie behoefte hebben aan iets meer begeleiding bij het wennen aan het ouderschap. Dit geldt voor beide ouders. [Folder](https://irp.cdn-website.com/30d44c1b/files/uploaded/MamaKitsFlyer2025.pdf) Kosten: gratis **Evaluatie geboortezorg** Binnen 2 tot 8 weken na de geboorte van je kindje ontvang je een mail van Mediquest, namens ons. Met deze enquete gaan we in heel Nederland de geboortezorg evalueren. De vragen die jij beantwoordt gaan over de verloskundige begeleiding door ons, jouw verloskundige praktijk, maar indien van toepassing ook over het ziekenhuis en de kraamzorg. Je kunt ons niet afzonderlijk evalueren, het gaat over de gehele zorg aan jou. Veel geluk gewenst! Met vriendelijke groet, Team Verloskundigen Ridderhof