Hol en bol: voor een soepele rug en lichte buikstretch.
Kom op handen en knieën met je handen wijdgespreid onder je schouders en je knieën op heupbreedte.
Maak eerst een neutrale rechte rug. Dan wanneer je inademt maak je je rug rustig bol en kijk je naar je buik, wanneer je uitademt ga je rustig naar lichtjes hol en kijk je omhoog.
Doe dat 5 à 6 keer om en om.
