img

img

Yoga-oefening tegen rugklachten

Hol en bol: voor een soepele rug en lichte buikstretch.

Kom op handen en knieën met je handen wijdgespreid onder je schouders en je knieën op heupbreedte.

Maak eerst een neutrale rechte rug. Dan wanneer je inademt maak je je rug rustig bol en kijk je naar je buik, wanneer je uitademt ga je rustig naar lichtjes hol en kijk je omhoog.
Doe dat 5 à 6 keer om en om.

img Auteur van dit artikel:
Rianne Hoekstra - yogadocente
Mijn passie is om vrouwen te inspireren om bewuste en natuurlijke keuzes te maken met vertrouwen in het eigen lichaam, maar ook om ze te helpen ontspannen met nuchtere (yoga-)oefeningen.

Bewaren:
Laat van je horen! Was dit waardevol voor jou?

Dagelijks handige info over jouw zwangerschap? Volg ons!