Wil je persoonlijk nieuws ontvangen en op de hoogte zijn van alle kanalen die je volgt?

Blijf op de hoogte!

Ontvang nieuws speciaal voor jou!

Deze informatie is geverifieerd door onze deskundige: Rianne Hoekstra

Yoga-oefening tegen rugklachten

ZP® - Magazine

, 24 January 2018 11:56Laatste update op: 20 February 2020 21:54

Hol en bol: voor een soepele rug en lichte buikstretch.

Kom op handen en knieën met je handen wijdgespreid onder je schouders en je knieën op heupbreedte.

Maak eerst een neutrale rechte rug. Dan wanneer je inademt maak je je rug rustig bol en kijk je naar je buik, wanneer je uitademt ga je rustig naar lichtjes hol en kijk je omhoog.
Doe dat 5 à 6 keer om en om.

  • Magazine

  • Mijn week

  • Zoeken

  • Dashboard