De KNOV- folder 'Jouw bevalling, hoe bereid je je voor' beschrijft wat er met je gebeurt tijdens een bevalling en hoe je je zo goed mogelijk kunt voorbereiden op de bevalling: https://deverloskundige.nl/uploads/deverloskundige.nl/knov_client_downloads/28/file/Jou_bevalling,_hoe_bereid_je_je_voor_NEDERLANDS.pdf

Er zijn allerlei manieren om de pijn tijdens het bevallen te verzachten. Met en zonder medicijnen. Thuis en in het ziekenhuis. Fijn om te weten: je lichaam reageert meteen op bevallingspijn door zelf pijnstillers (endorfines) aan te maken zodat je minder pijn voelt. Angst of spanning belemmert de aanmaak van endorfines. Daarom is het belangrijk zo ontspannen en comfortabel mogelijk te zijn tijdens je bevalling. De folder 'Jouw bevalling, hoe ga je om met pijn?' beschrijft deze manieren: https://deverloskundige.nl/uploads/deverloskundige.nl/knov_client_downloads/42/file/Volledige_folder_pijn_herziening_okt_2014.pdf

Wist je dat je minder pijn hebt als je regelmatig van houding wisselt tijdens de bevalling? Ook duurt de bevalling korter. Als je bijvoorbeeld staand een wee opvangt, heb je minder pijn en duurt de bevalling vaak korter dan als je liggend bevalt. Jij bepaalt in welke houding je straks je baby op de wereld wilt zetten. Het is jouw bevalling. Als je je bevalhouding(en) zelf kiest, heb je meer controle. De folder 'Jouw bevalling: welke houding past bij jou?' laat met plaatjes zien in welke verschillende houdingen je kunt bevallen: https://deverloskundige.nl/uploads/deverloskundige.nl/knov_client_downloads/41/file/KN_folder_A5_bevalhoudingen_HR_digitaal.pdf