Veilig sporten tijdens de zwangerschap

Je wil tijdens je zwangerschap graag (blijven) sporten. Maar waar moet je rekening mee houden? En kan je wel sporten als je klachten hebt? PowerMama Achterhoek biedt de sportieve zwangerschapscursus PowerMama Zwanger. Wekelijks doe je aan functionele (kracht en conditie) training zodat jij fit en sterk blijft gedurende je gehele zwangerschap. Naast fysieke training is er aandacht voor theorie. Zo krijg je veel kennis over jouw lijf, de veranderingen en leer je welke aanpassingen nodig zijn – zowel tijdens het trainen als in het dagelijks leven.

Verantwoord opbouwen na de bevalling

Wist je dat je lijf tot zo’n 12 maanden moet herstellen nadat je bevallen bent? Goede begeleiding in het weer opbouwen van training is daarom ontzettend belangrijk om blijvende klachten te voorkomen. De Core Restore cursus is de eerste stap op weg naar jouw herstel. Tijdens de cursus is er aandacht voor het herstel van de buikspieren, bekkenbodem, houding (in het dagelijks leven), stretchen en mobiliteit. Daarnaast leer je over veel voorkomende klachten en hoe je die kunt voorkomen.

Bewezen effectief en erkend

PowerMama is een bewezen effectief en erkend trainingsconcept voor vrouwen tijdens en na de zwangerschap. Als PowerMama coach werk ik nauw samen met een geregistreerd bekkenfysiotherapeut en volg ik jaarlijks bijscholing zodat mijn kennis up-to-date en actueel blijft.

Vragen?

Heb je vragen over trainen tijdens en/of na de zwangerschap? Of wil je graag meer weten over onze cursussen en trainingsprogramma’s? Twijfel dan niet om even contact op te nemen.

PowerMama Achterhoek

Nijverheidsweg 19, 7005AS Doetinchem
www.powermama-achterhoek.nl
06-18648780
info@powermama-achterhoek.nl