img
Kanaal: Recepten voor alle zwangerschapsweken
Voor elke zwangerschapsweek een specifiek recept, met de voedingsstoffen die je dan net nodig hebt. De lekkerste recepten voor tijdens de zwangerschap!

Recept week 25: Fruitwraps als ontbijt of lunch

Fruit, een belangrijke bron van vitamine en anti-oxidanten voor jou en jullie baby. Om het je gemakkelijker te maken om aan de twee stuks per dag te komen, geven we je hier een lekker recept voor een ontbijt of lunch met vers fruit.

Je kunt de wrap natuurlijk ook vullen met seizoensfruit. Een gezond begin van de dag!

Ingrediƫnten

(voor 2 personen)

  • 2 volkorenwraps
  • 1 theelepel citroensap
  • 2 eetlepels magere kwark
  • snufje kaneel
  • 200 gram rood fruit, bijvoorbeeld rode bessen, frambozen, kersen, aardbeien.

Bereidingswijze

Was en schil het fruit. Snijd het fruit in stukjes en meng in een kom met de citroensap.
Verwarm de wraps eventueel een minuut aan beide kanten in een droge koekenpan.
Leg op de helft van elke volkorenwrap wat fruitmengsel en vouw dubbel.
Serveer met een lepel magere kwart en eventueel een snufje kaneel.
Geniet ervan!

Bron: www.veggipedia.nl/recepten/fruitwraps-met-gemengd-rood-fruit

Auteur van dit artikel:
Linda Rentes - 9maandenmenu.nl
Ik ben Linda Rentes, co-founder van www.9maandenmenu.nl. Ik heb ruim 25 jaar ervaring als verloskundige. Van 2013 tot en met 2016 was ik voorzitter van de KNOV (Koninklijke Nederlandse Organisatie van Verloskundigen). Het is mijn missie om met gezonde voeding een fitte moeder en gezonde start voor jullie baby te bevorderen.

Bewaren:
Laat van je horen! Was dit waardevol voor jou?

Dagelijks handige info over jouw zwangerschap? Volg ons!