Wat is overgewicht?

Bij overgewicht is er sprake van een te hoog gewicht en dat brengt gezondheidsrisico’s met zich mee. Er is sprake van overgewicht wanneer het BMI hoger is dan 30. Benieuwd hoe hoog jouw BMI is? Bereken het hier.

Overgewicht en zwanger worden

Vrouwen met overgewicht hebben een grotere kans op een onregelmatige menstruatiecyclus dan vrouwen met een gezond gewicht. Een onregelmatige cyclus kan betekenen dat er minder of geen menstruatie plaatsvindt en de eisprong uitblijft. Zonder eisprong kan er geen zwangerschap ontstaan. Ook met een regelmatige cyclus is een zwangerschap kleiner wanneer je overgewicht hebt. Ook de plek waar het overgewicht zit speelt mee. Wanneer het vet vooral rondom de buik zit, heeft dit invloed op de kans op een zwangerschap.

Overgewicht tijdens de zwangerschap

Overgewicht heeft niet alleen invloed op zwanger worden, maar ook op de zwangerschap zelf. Het kan namelijk complicaties veroorzaken, waaronder zwangerschapsvergiftiging en zwangerschapsdiabetes. Ook kan de baby een te hoog geboortegewicht krijgen, wat ongezond is voor de baby. Niet alleen overgewicht voor de zwangerschap, maar ook overgewicht wat tijdens de zwangerschap ontstaat, kan voor deze complicaties zorgen. Probeer het aankomen tijdens de zwangerschap te beperken tot 17,5 kilogram. Wanneer er voor de zwangerschap al sprake is van overgewicht, is het verstandig om niet meer dan 12,5 kilogram aan te komen.

Tips voor een gezond gewicht

Het is goed voor zowel jou en je baby om naar een gezond gewicht te streven en een gezonde leefstijl te hanteren. Vind je het lastig of weet je niet hoe je dit het beste aan kunt pakken? Deze tips kunnen je hierbij helpen.

• Ga naar een diëtist voor advies voor een gezonde leefstijl
• Pas samen met je partner jullie leefstijl aan
• Zorg voor een dagelijkse portie lichaamsbeweging. Volg bijvoorbeeld een groepsles bij de sportschool of ga een stuk wandelen met je partner.
• Neem genoeg rust. Focus niet te veel op het afvallen, dit kan voor stress zorgen en stress is niet goed voor je gezondheid.
• Zorg dat je verantwoord gaat afvallen. Geen crash diëten of medicijnen die voor gewichtsverlies zorgen.
• Check deze weegschalen om je te helpen bij het afvallen