Wat is stuwing en hoe ontstaat het?

Stuwing vindt vaak plaats in de kraamweek in de eerste dagen na de geboorte van je baby. Je borsten zijn daarbij hard, gevoelig en opgezet. Het is een gevolg van de accumulatie van melk in de borst, waardoor de melkgangen geblokkeerd raken. Stuwing kan optreden door verminderde melkafvoer, het overslaan van borstvoedingen, of door het dragen van beperkende kleding. In de kraamweek is het echter een normaal verschijnsel naarmate de borstvoeding op gang komt. Het komt trouwens ook voor bij vrouwen die flesvoeding geven.

Hoe kunnen koolbladeren helpen tegen stuwing tijdens borstvoeding?

Koolbladeren van witte of groene kool zijn een natuurlijk en effectief hulpmiddel tegen stuwing. Het koelende effect van de bladeren vermindert de zwelling en pijn, en bevordert ook de melkafvoer. Om koolbladeren te gebruiken, kun je ze op de borst plaatsen en ze met een doek of beha vastzetten, zodat ze goed op de borst blijven liggen. Laat de koolbladeren ongeveer 20 minuten op de borst liggen en herhaal dit indien nodig. Gebruik ze gekoeld, of op kamertemperatuur.

Waar komt het gebruik van koolbladeren tegen stuwing bij borstvoeding vandaan?

Het gebruik van koolbladeren tegen stuwing bij borstvoeding is een oude remedie, die al eeuwenlang in veel culturen wordt toegepast. Het is een natuurlijk en veilig alternatief voor chemische producten en medicijnen, en is een populaire keuze onder veel moeders die borstvoeding geven.

Wat kun je verder doen tegen stuwing bij borstvoeding?

Naast het gebruik van koolbladeren, zijn er nog enkele andere dingen die je kunt doen om stuwing te voorkomen of te behandelen:

• Geef regelmatig borstvoeding en probeer je baby iedere borst goed leeg te laten drinken
• Masseer de borsten tijdens de voeding om de melk beter te laten stromen.
• Zorg voor voldoende hydratatie door veel te drinken.
• Draag comfortabele kleding die niet te strak om de borsten zit.
• Probeer ontspanningstechnieken, zoals ademhalingsoefeningen, om stress en angst te verminderen. Dit kan ook helpen bij het verbeteren van de melkproductie.