img

img
Kanaal: Recepten voor alle zwangerschapsweken
Voor elke zwangerschapsweek een specifiek recept, met de voedingsstoffen die je dan net nodig hebt. De lekkerste recepten voor tijdens de zwangerschap!

Recept week 8: Fruit shake

Een goede manier om aan je dagelijkse hoeveelheid fruit te komen is het maken van een fruit shake. Dat drinkt zo lekker weg als ontbijt of tussendoortje en is gezond voor jou en jullie baby.

Deze week een recept met aardbeien en ananas, maar natuurlijk kun je zelf ook andere combinaties maken.

Ingrediƫnten

(voor 2 personen)

  • 130 g aardbeien
  • 100 g verse ananas
  • 2 1/2 dl magere yoghurt

Bereidingswijze

Was de aardbeien onder de koude kraan. Verwijder vervolgens de kroontjes. Leg 2 mooie aardbeien apart.
Pureer de aardbeien met de ananas in een blender.
Schenk daarna alle yoghurt erbij en laat de blender even draaien.
Schenk de shake in 2 grote glazen. Garneer de shake met een aardbei.

Geniet ervan!

Bron: www.veggipedia.nl/consumenten/recepten/486

img Auteur van dit artikel:
Linda Rentes - 9maandenmenu.nl
Ik ben Linda Rentes, co-founder van www.9maandenmenu.nl. Ik heb ruim 25 jaar ervaring als verloskundige. Van 2013 tot en met 2016 was ik voorzitter van de KNOV (Koninklijke Nederlandse Organisatie van Verloskundigen). Het is mijn missie om met gezonde voeding een fitte moeder en gezonde start voor jullie baby te bevorderen.

Bewaren:
Laat van je horen! Was dit waardevol voor jou?

Dagelijks handige info over jouw zwangerschap? Volg ons!