img

img

Yoga-oefening tegen misselijkheid 2

Borst opener: goodbye (ochtend-) misselijkheid en angst!

Deze oefening geeft ruimte (ook mentaal), en is goed tegen misselijkheid en brandend maagzuur.

Deze oefening kun je doen vanuit kleermakerszit of op een stoel, het draait vooral om je bovenrug en borstgebied.

Zit met aandacht rechtop (eventueel op een kussen) en zet je handen achter je neer op je vingertoppen zodat je niet te veel naar achter hoeft te leunen. Lift dan je hart omhoog en rol je schouderbladen naar elkaar en omlaag op je rug.
Kijk omhoog met je ogen, maar laat je kin een beetje ingetrokken zodat je nek lang blijft. Adem zo’n zes keer in en uit. Blijf je hart optillen naar het plafond.

img Auteur van dit artikel:
Rianne Hoekstra - yogadocente
Mijn passie is om vrouwen te inspireren om bewuste en natuurlijke keuzes te maken met vertrouwen in het eigen lichaam, maar ook om ze te helpen ontspannen met nuchtere (yoga-)oefeningen.

Bewaren:
Laat van je horen! Was dit waardevol voor jou?

Dagelijks handige info over jouw zwangerschap? Volg ons!